تستوسترون (testosterone) یکی از مهمترین هورمون های آنابولیک یا سازنده در بدن برای رشد است. ترشح این هورمون در بدن قبل از تولد است. تستوسترون مهمترین هورمون جنسی مردانه است. با افزایش سن، میزان تستوسترون هم به طور طبیعی کاهش پیدا میکند. در این مقاله با راه های افزایش تستوسترون مردان بیشتر آشنا می شوید…
تستوسترون مردان چیست؟
تستوسترون هورمون آندروژن تولید شده توسط بیضه ها در مردان و تخمدان ها در زنان می باشد. این هورمون اغلب به عنوان هورمون جنسی اولیه مردانه در نظر گرفته می شود. تستوسترون ویژگی های جنسی مرد را افزایش می دهد. موی بدن و رشد ماهیچه را تحریک می کند و در تولید اسپرم ضروری است و در زنان نقش مهمی در توسعه تخمک و تخمک گذاری دارد.
علایم کمبود ترشح تستوسترون در بدن کدامند؟
کم شدن هورمون تستوسترون در بدن با علائم منحصر به فردی همراه است. مهم ترین علائمی که در با کاهش این هورمون در بدن بروز پیدا می کند اختلالات جنسی در مردان است. کمبود این هورمون در بدن باعث می شود اختلال نعوظ به وجود آید و همین امر سبب کاهش میل جنسی می گردد. در صورت کاهش میل جنسی بیضه ها کوچک می شوند و همین امر سبب بروز افسردگی و یا عدم توانایی و تمرکز در مردان می شود.
مواد غذایی مفید برای افزایش تستوسترون
طبق نظر پزشکان مواد غذایی زیر میتواند با بالا بردن سطح تستوسترون کمک می کند:
- ماهی تن
- شیرکم چرب
- غلات غنی شده
- گوشت گاو
- غذاهای دریای مانند شاه میگو
- زرده تخم مرغ(البته باید به کلسترول زرده تخم مرغم توجه داشته باشید)
- حبوبات خصوصا لوبیا
- شنبلیله
- خارخاسک
- زنجبیل
- مواد دارای ویتامین دی
مکمل های ورزشی و افزایش تستوسترون
مکمل های بدنسازی که پارارهورمون ها نام دارند باعث تحریک و افزایش تستوسترون در بدن میشوند.البته این مکمل ها طبیعتا برای افرادی که سایر موارد بالا را رعایت می کنند توصیه نمی شود. نحوه مصرف و خرید برندهای معتبراین مکمل هارا می توانید در سایت داروخانه آنلاین مشاهده بفرمایید.
مکمل هایی زیر به رشد عضلات و افزایش تستوسترون مردان کمک می کنند:
- ویتامین D
- زینک(روی)
- DHEA
- کراتین
- تستو شوک
- تستوبوست
- سایر پاراهورمون ها
چگونه تستوسترون پایین را درمان کنیم؟
شایعترین درمان به کار رفته برای افزایش تستوسترون مردان، درمان جایگزینی تستوسترون (TRT) می باشد. در این روش، ماده جایگزین به صورت تزریقی، داروی پوستی، یا ژل موضعی حاوی تستوسترون اعمال میشود. وظیفه این ماده، جایگزینی تستوسترونی است که بدن از آن محروم شده است.
این مشکلات عبارتند از :
- وقفه تنفسی در خواب
- آکنه
- ایجاد لختههای خونی
- هایپرپلازی خوش خیم پروستات یا رشد پروستات
- افزایش بالقوه خطر حمله قلبی یا سکته
سپاس از توجه شما.
دیدگاهتان را بنویسید